ダイエット２カ月過ぎました。

春ですねぇ~

すっかり道路の雪もなくなり…♪あっという間でした。

冬場、雪捨て場になっていた、野球場には、まだ二階建てくらいの高さもある雪山が残っていて

不思議な感じがしました。

今は、すっかり解けて無くなった道路の雪

だけど確かにあった 自然の脅威

グランドの雪山をみて

草野球も少年野球も、まだまだ、お預けだね

いつも　忙しなく　時間に追われている　私が　

ちょつびり時間が止り・・・しみじみ感じた春の予感でした

この浮き足立った『春の日』　新学期で沸いている　子供たち　前途明るい希望の第１歩を踏み出そうと　心躍る　人たち。

春って・・・何かが　始まる予感しますよね。新しい命が　芽吹き始める感じがして　わくわく　しますよね。

周りが　そんな心境の中　こちらも引っ張られて　楽しい気分になります。

新しい命が芽吹く・・素晴らしい　楽しい　嬉しい

しかし・・衰え　寿命が終わる・・・のも・・・自然の摂理

去年から今年にかけて　身内が多く、天に召されていきました。この春の兆しの中　義理の妹の母が亡くなり　病気を患って１０年でした。ご冥福を祈ります。そして、私の甥に　６月出産予定の初めての子供が授かりました。世の中では、世界では　色んな　事が起きていたり　ざわついていたり・・・明暗様々あります。

楽しいことばかりじゃない・・・苦しいことばかりでもない・・・色々と　考えちゃって

私は、私の『人生』を・・　台所で、『世界平和』を叫びながら　(●´艸｀)　精一杯『生きたい』と思います。

『生きぬきたい』・・と思います。

先輩達が故人が残した　生きた足跡に見習って・・自分なりの精一杯を・・・

子供たちにも伝えられたら　いいな・・・

どれくらい・・・伝えられるかな・・・

*******ダイエット記録　追記あり*******

おんぷまま・・・頑張って　続けてましたよ・・と言っても　まだ２か月なんですけど・・・

このまま３年続けられるかな?　ガンバリます

32日目　

8：00起床　朝　ソーメン　昼　餃子・からあげ　２こ　夜　カレーライス　間食・飲み物　さくら餅３個　コーヒー　だんだん、記入が減ってきた　朝の体重と夜の体重＆体脂肪率のみの記載　（＋0.8kｇ増）

３３日目　6：30　昼　カレースパゲッティー　　間食・飲み物　　コーヒー　運動無し。　（＋0.1kｇ増）

３４日目　6：20　食事の記載なし　（－0.7㎏）減

３５日目　記載無し　　（＋0.5kｇ増）

３６日目　6：00　朝　たまかけごはん・味噌汁　昼　スィーツ・大福餅　夜　ナポリタン　頭痛がする。運動無し　だんだん雑になってきた。（－0.2㎏）減

３７日目　7：30　朝　白湯＋生姜湯　からあげ　１個　ポテト　昼　スィーツ・ムースケーキ　夜　ジンギスカン・トマト・アボカドサラダ・おにぎり1/2個　焼きそば少量　運動無し　頭痛と便秘が増えた　お腹周りの垂れ肉が気になる　腹筋かな～?（－1.0㎏）減

３８日目　8：30　朝　納豆ごはん・ほっけ・ホウレン草のおひたし・たまご焼き・みそ汁（コンブ）トマト・アボカドのサラダ　夜　ジンギスカン・納豆ごはん・味噌汁（コンブ）　　　　同じような体重が１４日間　やっと100ｇ減った。生姜白湯を始める（－0.1㎏）減　

３９日目　6：00　朝　お茶漬け昼　白米・サバのみそ煮・みそ汁・お新香（外食）　夜　バターロール・ヨーグルト　運動無し　（＋0.1kｇ増）

４０日目　6：50　朝　バターロール・ゆでたまご・トマトとアボカドのサラダ　昼　カップラーメン　納豆ごはん　夜　鍋（味噌味）つみれ・キャベツ・マス・鶏肉・きのこ　　間食・飲み物　ロールケーキ　コーヒー２杯。　ダンス（２０分）（－0.8㎏）減　（＋0.3kｇ増）

うっうううう　禁断のカップラーメンに手を付けてしまった・・・しかも　スィーツ間食もたっぷりコーヒーつきで・・・まぁ　おんぷままに『ガマン』は難しい・・・継続を頑張ります!!!

４１日目　6：00　　朝　みそなべ・トマトとアボカドサラダ　　昼　雑炊（たまご・豆腐・あげ）アボカド・トマトのサラダ　運動無し・・・最近オサボリ多いなぁ～　　体重　前日より　（＋0.6kｇ増）

４２日目　7：00　朝　みそ汁・ごはん　昼　みそ汁・ごはん（２膳）　夜　えびそば（中華・外食）　間食・飲み物　コーヒー。　　ダンベル（１５分）　ダンス（22分）　体重　前日より　（－0.6㎏）減

４３日目　7：00　記載なし　（＋1.1kｇ増）　前日の夜の『中華』がたたった　ダイエット中だって言ったんだけど・・・残すわけにもいかず完食お仕事の打ち合わせて　ホテルで食事。この日は　ホテルで卒業式のお仕事でした。

４４日目　4：00　朝　お茶漬け　昼　お弁当１箱半　お仕事でぇ～す。朝は４時起き　昼間は暇なので　美味しいものが沢山差し入れでありました。お弁当１個半も食べちゃったよぉぉぉ～　（－0.6㎏）減

４５日目　6：30　朝　シチュー　昼　ラーメン（みそ）　　夜　炒飯・あげだし豆腐　ダンス（２０分）　　前日より　（－0.2㎏）減

４６日目　6：30　朝　ショートケーキ　マーボー丼（コンビに1/4）　昼　チゲ・グレープフルーツ・キーゥイ間食・飲み物　ヨーグルト２個　運動無し　（＋0.5kｇ増）

４７日目　6：30　　朝　おにぎり（しゃけ）　昼　やきとり弁当　間食・飲み物　クッキー　運動無し（－0.1㎏）減

４８日目　　　　　　昼　　ごはん・みそ汁（大根・油揚げ）きんぴらごぼう・納豆・レタス・トマト・アボカド　（－0.6㎏）減

４９日目　7：30　朝　雑炊（きのこ類・牡蠣・たまご）　昼　ハンバーグデミグラシチュー（外食）711Ｋｃａｌ　コーヒー　夜　雑炊　間食・飲み物　コーヒー　。運動無し　（－0.2㎏）減　

５０日目　7：00　朝　バターロール・コンソメスープ・ハンバーグ1/4・ヨーグルトキーウィ　　昼　お寿司（外食）　春休みは外食が続きますので・・・要注意かも　でも　お仕事もしてるので　カロリー消費で　体重的には　増減を繰り返しています。（－0.2㎏）減　

５１日目　6：30　昼　ぺペロンチーノ　　コンソメスープ　サラダ　夜　ぺペロンチーノ　　間食・飲み物　チョコレートケーキ　３個　ヨーグルト　運動なし　体重（＋0.2kｇ増）

５２日目　9：00　朝　ささみのフライ・パン３つ　夜　ささみ・ホウレン草と炒りたまご・ホタテのバター焼き　　間食・飲み物　コーヒー４杯、だんご　運動なし　前日より（土0）　変化無し

５３日目　6：30　昼　カレーライス・こあえ（たらことつきこんの和え物）　夜　餃子３個　間食・飲み物　シフォンケーキ・ジュース　（＋0.7kｇ増）

５４日目　7：00　　昼　カツ丼　　夜　蕎麦・野菜の煮物。キターヾ（>▽<）ﾉ！！（－1.7㎏）減 　大きく数字が変わる瞬間が嬉しいですよね。モチベーション上がりあがります

５５日目　7：00　記載無し　　運動無し（＋1.0kｇ増）　そうそう・・・こうゆうこと良くある。１キロも増えちゃうこと　簡単なのよね。 ( ノω-、）　めげずにガンバロー

５６日目　6：30　朝　雑炊　昼　やきそば　　間食・飲み物　ヨーグルト３個・紫いものティラミス・コーヒー。ダンス（20分）　前日より　（－0.2㎏）減

５７日目　6：50　　記載無し　　前日より　（＋0.6kｇ増）

５７日目　6：50　　昼　トースト１枚・サラダ（レタス・トマト・アボカド）コンソメスープ・グレープフルーツ・キーウィー　　前日より　（＋0.4kｇ増）

５８日目　6：50　　朝　ごはん・納豆・サラダ（レタス・トマト・アボカド）コンソメスープ　昼　ごはん・納豆・野菜炒め・からあげ１コ・プリン１コ　　間食・飲み物　ケーキ・アイス・コーヒー３杯　ダンス（２０分）　　前日より　（－0.2㎏）減

５９日目　8：30　　朝　野菜サラダ（レタス・トマト・アボカド）クリームコロッケ　昼　野菜サラダ（レタス・トマト・アボカド）　夜　・パスタ　運動なし　　前日より　（－0.6㎏）減

６０日目　6：50　　朝　野菜サラダ（レタス・トマト・アボカド）　昼　肉じゃが　夜　ごはん・みそ汁・野菜サラダ（レタス・トマト・アボカド）　納豆・手羽先２本　間食・飲み物　ケチョコレート　　前日より　（－1.3㎏）減

記録が　だんだんお粗末になってきています。この　レコーディングは　かなり　効き目があるらしいので、頑張って　綴っていかなくちゃ。

ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ*:ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ*:.｡結果発表♪♪♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ*:.*ヽ(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ

１か月TOTAL－1.2Kg

２月からは初めての合計　現在－5.3㌔減ってます。（Ｈ25.4.5）

でした（〃▽〃）ゞ　?　がんばるぞぉぉぉ～

ぼちぼち・・・減っています。今月は　記入がダラダラ・・・なのと運動する時間があまりとれませんでした。

運動することで　肩こりがなくなりました。最初の頃『頭痛』が酷かったけど・・今はしません。

継続は力なり　がんばるぞぉぉぉぉ～?

 

 

 

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