ダイエット １０カ月・・・イヤイヤ１年過ぎました。

カイヤが　マイナス３５㎏減量　ダイエットしたんですって

すご～い（≧Ｏ）ノ!!

おんぷままも　刺激を受けました。

ちゃんと　やろう!!!って　マイナス１０キロ減　なんて　すぐ戻っちゃう

あと　マイナス１０キロ目指して　運動・食事　気をつけます。

断食や短時間での　減量はやっていません!!!(￣乂￣)ブーッ!

超スロー　だけど　運動は　できれば　毎日やった方がいいですね。だぶん・・・

１０カ月で　マイナス１２キロ　減量できましたよ。

 

ダイエット　１カ月（2013・２月）　　　　　－3Kg

ダイエット　２カ月（３月）　　　　　　　　－1.2Kg

ダイエット　３カ月（４月）　　　　　　　　－0.2Kg

ダイエット　４カ月（５月）　　　　　　　　－0.2Kg

ダイエット　５カ月（６月）　　　　　　　　－1.5Kg

ダイエット　６カ月（７月）　　　　　　　　－2.1Kg

ダイエット　７カ月（８月）　　　　　　　＋0.4Kg

ダイエット　８カ月（９月）　　　　　　　－0.9Kg

ダイエット　９カ月（10月）　　　　　　　＋1.0Kg

ダイエット　１０カ月（11月）　　　　　＋0.9Kg　

最初の体重から　現在はマイナス9.1㌔の減量

 

これから　クリスマス・お正月　大変な山場がやってきます!!!!

注意!!）　このダイエット記事は　自分への記録であり、何の参考にもなりませんので・・ご了承下さい。日々の努力を綴っただけのモノでございます（●＾o＾●）<(_ _)>

・・・と　ちゃんと　『ダイエット記録』を更新するつもりで居ました（＾＾；ゞが・・・更新が滞っておりました。

そうですねぇ～　まずは　毎日　朝起きて　カレンダーに記入するのも　忘れ

食事日記も　書かなくなり

真夜中の　アイス白玉パフェ・・・結構ラーメンなんかも頂いちゃって

そして・・・運動をしなくなった

頭の中では　『ダイエット』は　意識していたので　１週間　１度も体重を　計らないって事はなかったんですけど、仕事休みの日は　テキメンですね。体重増加注意

１年経った・・・結果報告は

－１２Ｋｇデス

さすがに・・・周りからも　声をかけられるようになりました。

リバウンド最中なのに

でも、　顔の肉　鼻が埋もれている　背中の肉がまだまだ・・デス。

また　去年２月に　奮起した　情熱と共に『ダイエット』開始デス

１年で　また　１０キロ減　目指します（●＾o＾●）

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ダイエット ９カ月過ぎました。

今年　２月から始めた　ダイエット!!!（≧Ｏ）ノオゥ!!

９ヶ月が　経ちました。

マイナス１０キロ減を　達成した所で・・・ちょっと　余裕を持ってしまい。

運動を　休んでいました。（×ω×：）ゞ

更に１２時に　ラーメンとか　自家製チョコパ復活!!と　調子にのっちゃいました。

９ヶ月　経過した　１１月・・・徒途中経過は

 

ダイエット　１カ月（2013・２月）　　　　　－3Kg

ダイエット　２カ月（３月）　　　　　　　　－1.2Kg

ダイエット　３カ月（４月）　　　　　　　　－0.2Kg

ダイエット　４カ月（５月）　　　　　　　　－0.2Kg

ダイエット　５カ月（６月）　　　　　　　　－1.5Kg

ダイエット　６カ月（７月）　　　　　　　　－2.1Kg

ダイエット　７カ月（８月）　　　　　　　＋0.4Kg

ダイエット　８カ月（９月）　　　　　　　－0.9Kg

ダイエット　９カ月（10月）　　　　　　　＋1.0Kg

ダイエット　１０カ月（11月）　　　　　＋0.9Kg　

最初の体重から　現在はマイナス9.1㌔の減量

 

 

マズイ マズイ自然に　増えている・・・

運動をちゃんとしないのと!!　食事が少し　多めになっていました。反省

今年の目標は　『お仕事・美・ダイエット』　です。

今年も　残すところ　あと１ヶ月・・・

今のところ　目標達成度は　80％

自分なりに　お仕事頑張ったし・・・ボロボロカサカサになりかけていた肌は　今は、ムチムチプリンと肌触りが良くなり　お肌のケアも　一所懸命やりました。美に関しても　ちゃんと目を向けて・・・達成度　70％　ダイエットも　『出来るはずがない』の考え方から　180度　展開して　チャレンジして　結果も出せました（これからも続きますが・・・）　あと－５キロで　目標体重

ダイエット・減量を行った事で　健康的になりました。運動も食事も気にするようになったし、運動する事で　肩こりもなくなりました。

温泉の回数が増えて　いい化粧水・乳液で　お肌も　イイ感じ♪

『継続は力なり』

毎日の生活習慣が　変わったので・・・このまま　無理なく　続けていけそうです。

やっぱり　筋肉はつけないと・・痩せないし

意識が１番大事だと思います。

『私は　痩せる』・・・と　　　　　『痩せられる』と・・・・

注意!!）　このダイエット記事は　自分への記録であり、何の参考にもなりませんので・・ご了承下さい。日々の努力を綴っただけのモノでございます（●＾o＾●）<(_ _)>

 

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ダイエット半年過ぎました。

 おんぷまま　マメじゃございませんので・・・忙しくなったので・・・食事や事こまかく記入が出来なくなりました。

が・・・１００均で買って来た　カレンダーに　体重と体脂肪率だけは　書き留めることにしました。

コレ!!!　イイですよ。ｄ（〃▽〃）

 

ダイエット　１カ月（２月）　　　　　－3Kg

ダイエット　２カ月（３月）　　　　　－1.2Kg

ダイエット　３カ月（４月）　　　　　－0.2Kg

ダイエット　４カ月（５月）　　　　　－0.2Kg

ダイエット　５カ月（６月）　　　　　－1.5Kg

ダイエット　６カ月（７月）　　　　　－2.1Kg

ダイエット　７カ月（８月）　　　　　＋0.4Kg

ダイエット　８カ月（９月）　　　　　－0.9Kg

気がつけば　半年以上　経過しておりました　（〃▽〃）ゞ

今までは　どうせ　痩せられないと思っていた　ワタシ。（≧m≦）　でも『誰でも痩せられる』って言う言葉を　今回は信じたのです!!!

　現在は　－１０㌔　減った時期も　経過し　TOTALで　9Kg　の減量に至っております。

毎日　イライラもせず　好きなものを食べ　量と運動を気にしながら　ストレスなしのダイエットをしています。

毎日体重計に乗って　カレンダーに書き込む事によって　意識するからじゃないでしょうかねぇ~

あと　運動はDVDです。　汗もかくようになったし、運動する事によって　肩こりがなくなりました。

運動しないから・・・体がだるいんだと思いました。

運動が苦手なワタシ。ウォーキングやジョギングも出来ない

それでも　運動の大切さを　知りました。実感

 今後も　継続していきます

『継続は力なり』

母は　子供に　みせなくてはいけないのです・・・

何故ならば　おんぷと喧嘩をすると　決まっておんぷは負け惜しみに　『ママだって　痩せられないクセに!!!』と吐き・・・なにくそ～その言葉言わせない!!と　奮起したのもありますが・・・

結果　自分の為になってる（＾ｍ＾*）うふっ。

子供に『がんばれ！がんばれ』って　言っても　説得力がないとねぇ～

母業も　大変ですわヨ　　･ﾟ(´pωq｀)ﾟ

注意!!）　このダイエット記事は　自分への記録であり、何の参考にもなりませんので・・ご了承下さい。日々の努力を綴っただけのモノでございます（●＾o＾●）<(_ _)>

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ダイエット３カ月過ぎました。

ダイエット　3カ月が経過しました。

3日坊主・・・といいますが・・・

3ヶ月目　かなり　たるんでおります（×ω×：） 

反省点は・・・

①　運動を怠った事

②　記入を怠った事

③　ダイエットを意識しない　食事の仕方

まずは・・・反省と結果から・・・・

１か月TOTAL-0.2Kg

たった・・200グラムしか　減らせませんでした

*******ダイエット記録　追記あり*******

注意!!）　このダイエット記事は　自分への記録であり、何の参考にもなりませんので・・ご了承下さい。日々の努力を綴っただけのモノでございます（●＾o＾●）<(_ _)>

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ダイエット２カ月過ぎました。

春ですねぇ~

すっかり道路の雪もなくなり…♪あっという間でした。

冬場、雪捨て場になっていた、野球場には、まだ二階建てくらいの高さもある雪山が残っていて

不思議な感じがしました。

今は、すっかり解けて無くなった道路の雪

だけど確かにあった 自然の脅威

グランドの雪山をみて

草野球も少年野球も、まだまだ、お預けだね

いつも　忙しなく　時間に追われている　私が　

ちょつびり時間が止り・・・しみじみ感じた春の予感でした

この浮き足立った『春の日』　新学期で沸いている　子供たち　前途明るい希望の第１歩を踏み出そうと　心躍る　人たち。

春って・・・何かが　始まる予感しますよね。新しい命が　芽吹き始める感じがして　わくわく　しますよね。

周りが　そんな心境の中　こちらも引っ張られて　楽しい気分になります。

新しい命が芽吹く・・素晴らしい　楽しい　嬉しい

しかし・・衰え　寿命が終わる・・・のも・・・自然の摂理

去年から今年にかけて　身内が多く、天に召されていきました。この春の兆しの中　義理の妹の母が亡くなり　病気を患って１０年でした。ご冥福を祈ります。そして、私の甥に　６月出産予定の初めての子供が授かりました。世の中では、世界では　色んな　事が起きていたり　ざわついていたり・・・明暗様々あります。

楽しいことばかりじゃない・・・苦しいことばかりでもない・・・色々と　考えちゃって

私は、私の『人生』を・・　台所で、『世界平和』を叫びながら　(●´艸｀)　精一杯『生きたい』と思います。

『生きぬきたい』・・と思います。

先輩達が故人が残した　生きた足跡に見習って・・自分なりの精一杯を・・・

子供たちにも伝えられたら　いいな・・・

どれくらい・・・伝えられるかな・・・

*******ダイエット記録　追記あり*******

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ダイエット１カ月過ぎました。

そう・・・あれは・・・４０代に入りたての頃

お風呂に入ってて　びっくり!!したの　(°◇°;) ｱﾗﾔﾀﾞ!!

お腹が出てたの・・・びっくりしたゎ～いくら　太ってても　お腹が出てることなんて　無かったもの。

少し食べ過ぎたのかな?と思って気にはしてたけど・・・引っ込むと思っていたから・・・

Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ 　びっくり!!　２段になってたの

見る見る・・・ものすごいスピードで・・・私も慌てたケド・・・もみもみもしたよ。でも、全然　引っ込まなくて・・・｡o゜(p´□`q)゜o。

遂には・・・とうとう・・・維持状態

４０前までは　お腹なんて　出てなかったのに・・・

恐るべし・・・４０代入り口

体重も加速し始め・・・コロコロと・・１年・・また・・１年・・・と　大きくなっていく　体

只今　おんぷまま　健康のため　減量中デス

*******ダイエット記録　追記あり*******

ダイエット　筆記

私の・・・生活習慣の見直し♪

『生活習慣』と言っても・・・食生活の見直しなんですけどね♡(｡￫ˇ艸￩)

１０代・２０代・・・好き勝手して　過ごしてきました

２０代後半で　まさか！の結婚をし、出産　３０代に入る前に　３人の子宝に恵まれ。

新しい世界に翻弄され　子育てに　ついていくのに・・・やっとの・・毎日

３０代で　病気が出ちゃって・・・通院しながらも　自分の人生を作っていく　努力（?）に努めてきました。

４０代　めっちゃ　『ラク』楽です!!!?

これからも　山あり谷ありなんでしょうけど・・・結構　明るいです!!!

子育て中は　ノイローゼになるほど、悩み　迷い　励んできました。

今でも　悩みは　つきないです・・・勉強のこと　躾のこと　などなど・・・た～苦さん!!

初めての子は　私に　新しい世界を見せてくれました。だから　私も　家族の為に　まだまだ・・・色んな事をしてあげたい。

それが　私の幸せ　産まれてきた　使命なのかもしれません。

家族で　ツライ　キツイ　思いもあるのにね・・・(●ゝ艸・）ﾌ゜ｯ

・・・と　イロイロな想いから・・・・これから先の事を考えるようになって。

『健康』でいなくちゃ　健康で居る為には・・・どうしたらイイか?

全く　好き勝手に　好きなことして　好きなもの　食べていた　生活の建て直しデス

まずは、ママは　減量＆美＆お仕事・・・を始めます

お肌は・・・カサカサボロボロ・・・お手入れしていない証拠(。-`ω´-)ｂ

痩せるためには　食事と運動みたいです。代謝を良くして　脂肪燃焼するんですって。

おんぷままは　『冷え性』なんです。

冷え性　調べてみました。

ホルモンバランスと自律神経の乱れも、冷え性の原因の一つです。
５０歳前後から女性のは身体の不調が多く見られます。

ふむふむ・・・なるほどｄ(｡･ˇдˇ･｡) 　ホルモンバランス・自律神経・・・ハイ　おんぷまま　乱れきっちゃってます

まだ・・・更年期とか　来てないと思いますが、ここ２，３年で　坂を転げ落ちるように　NON STOP!!で　体重が増加し　背中に　お肉がついてきちゃってます。

（おんぷが　イヤ(｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡) がるんですよねぇ～　TV見ては　『あの人　ママと同い年だって　キレイだねぇ～いいなぁ～』って・・・　子供たちの為にも　減量頑張ります）

*******ダイエット記録　追記あり*******

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ど素人が、ダイエット記録（１カ月）